Hỗ trợ phòng & cải thiện biến chứng tiểu đường 

0981 238 219

Tư vấn
5 cách phòng ngừa mọi biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường

5 cách phòng ngừa mọi biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường

Nội dung bài viết [Ẩn]

Trong điều trị bệnh tiểu đường, việc giảm đường huyết bằng thuốc không hề khó nhưng để phòng ngừa biến chứng lại không đơn giản như vậy. Nếu không biết cách phòng ngừa, bạn có thể gặp phải nhiều biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng. Dưới đây là 5 cách phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường được nhiều chuyên gia khuyến cáo. Áp dụng 5 cách này sẽ giúp bạn có thể tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn.

Chủ động phòng chống biến chứng tiểu đường sẽ giúp bạn sống khỏe, sống lâu hơn.

Bệnh tiểu đường có những biến chứng gì cần phòng ngừa?

Bệnh tiểu đường sẽ đẩy mạnh quá trình stress oxy hóa, làm tổn thương dây thần kinh, mạch máu và sinh ra biến chứng trên khắp cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ cần chú ý hơn tới 5 biến chứng tiểu đường nguy hiểm dưới đây:

  • Biến chứng tim mạch: Bởi đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, chiếm hơn 60% trường hợp tử vong ở người tiểu đường. Phổ biến nhất là xơ vữa động mạch (bệnh mạch vành), nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

  • Biến chứng thận: Mặc dù xuất hiện muộn (thường sau 10 năm mắc bệnh) nhưng biến chứng thận sẽ tạo gánh nặng cho cả bạn và gia đình. Thống kê cho thấy, khoảng 50% các ca chạy thận nhân tạo tại khoa thận là bệnh nhân tiểu đường.

  • Biến chứng thần kinh: Biến chứng này ít trực tiếp gây tử vong nhưng sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống và gia tăng nguy cơ mắc các biến chứng khác. Đặc biệt là biến chứng loét bàn chân. Bởi khi bị biến chứng thần kinh, bạn sẽ khó phát hiện sớm vết thương khiến vết thương dễ nhiễm trùng, loét hoặc hoại tử.

  • Bệnh võng mạc: Biến chứng này xuất hiện ở 30% người bệnh tiểu đường. Nhưng điều nguy hiểm là hầu hết đều không phát hiện sớm hoặc nhầm lẫn với các bệnh về mắt khác. Cuối cùng khi phát hiện thì bệnh đã nặng, điều trị khó và nguy cơ mù lòa vĩnh viễn cũng tăng lên.

  • Biến chứng bàn chân: Tương tự như biến chứng mắt, biến chứng này ít gây tử vong nhưng sẽ có thể khiến bạn chịu nhiều đau hớn. Nhiều trường hợp phải chấp nhận mất một phần cơ thể (có thể là ngón chân hay cả bàn chân) để ngăn biến chứng lan rộng.

Mọi biến chứng của bệnh tiểu đường đều có thể đẩy bạn gần hơn với nguy cơ tử vong hay tàn tật suốt đời. Chính vì vậy, điều trị bệnh không chỉ đơn thuần là giữ đường huyết trong ngưỡng phù hợp, mà còn phải ngăn ngừa biến chứng ngay từ sớm.

5 cách phòng  ngừa biến chứng bệnh tiểu đường hiệu quả

Bên cạnh sử dụng thuốc đúng chỉ định, bạn nên áp dụng đồng thời những cách dưới đây để tự bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm.

Xây dựng chế độ ăn ổn định đường máu

Chế độ ăn lành mạnh, không đường, ít chất béo, giàu chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp ổn định đường huyết, đồng thời ngăn ngừa các rối loạn trao đổi chất khác. Bạn nên xây dựng thực đơn chủ yếu với rau xanh, hoa trái tươi, ngũ cốc nguyên hạt, sữa đã tách béo, cá và thịt trắng. 

Nếu như có biến chứng thận, chế độ ăn cho người suy thận tiểu đường phải giảm muối gần như hoàn toàn. Hãy tự nấu tại nhà để đảm bảo an toàn và kiểm soát được việc nêm nếm gia vị.

Chế biến món ăn tại nhà để kiểm soát lượng muối và đường

Dễ dàng nhất trong việc định lượng những thực phẩm hằng ngày là sử dụng quy tắc ½. Bạn lấy một đĩa lớn (đường kính khoảng 25cm) tương đương với số đồ mình có thể ăn trong mỗi bữa. Sau đó hãy ăn theo tỷ lệ: ½ đĩa rau củ, ¼ đĩa chất đạm, ¼ đĩa tinh bột.

Với hoa quả, nên chọn loại ít bột đường như táo, lê, mận, cam quýt, kiwi, chuối…; vừa phải dứa, sung, dưa lưới, dưa hấu và hạn chế ăn thường xuyên sầu riêng, mít, nhãn, vải, xoài chín…

Ngoài ra, bạn cần tránh xa rượu. Vì chúng có thể làm biến động lượng đường trong máu. Nếu có, chỉ nên uống không quá một ly mỗi ngày với phụ nữ và nam giới trên 65 tuổi, nam giới dưới 65 tuổi có thể uống dưới 2 ly. Nhớ dùng rượu kèm bữa ăn nhẹ và thận trọng nếu như bạn đang dùng insulin.

Thông tin nên đọc: Bệnh tiểu đường nên ăn gì kiêng gì?

Tập thể dục vừa sức nhưng thường xuyên

Tập thể dục giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và thúc đẩy sự trao đổi chất. Chỉ hoạt động thể thao đều đặn 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa phần nào biến cố tim mạch và nâng cao sức khỏe. Nếu bạn thấy chân tay có dấu hiệu tê bì, bỏng rát, đi không thật chân, đau hay có vết thương, hãy chọn đạp xe hay vì chạy bộ, đi bộ để hạn chế nguy cơ tổn thương bàn chân.

Có niềm tin trong điều trị

Tâm lý rất quan trọng trong việc điều trị bất kỳ bệnh mạn tính nào, nhất là tiểu đường. Vì sự căng thẳng của bạn sẽ làm cho quá trình oxy hóa – căn nguyên của mọi biến chứng diễn ra mạnh mẽ hơn. 

Hãy tin tưởng rằng mình sẽ điều trị được bệnh tiểu đường và dành cho tâm trí những khoảng nghỉ bằng cách: đọc sách, tưới hoa, tập thiền, du lịch hoặc bất cứ điều gì bạn thấy thoải mái. Tất cả những điều này sẽ giúp cho bạn có thêm động lực điều trị bệnh tiểu đường và làm chậm tiến triển của biến chứng.

Theo dõi sát huyết áp và mỡ máu

Nếu hai chỉ số này quá cao, bạn có nhiều khả năng gặp phải các vấn đề về sức khỏe tim mạch. Vì vậy, hãy cố gắng giữ huyết áp dưới 140/90mmHg và tổng lượng cholesterol dưới 200mg/dL nhé. Nếu các chỉ số này cao, bạn nên báo cho bác sĩ để tìm nguyên nhân và đưa ra cách đối phó phù hợp.

Giữ huyết áp ổn định cũng là cách phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường

Làm bạn với thảo dược thiên nhiên

Không có rối loạn đường máu đơn thuần mà sẽ kéo theo những rối loạn khác như mỡ máu, đồng thời tăng stress oxy hóa trong cơ thể. Vì vậy, chỉ dừng lại ở việc dùng thảo dược hạ đường huyết thôi chưa đủ, cần thiết có những loại chuyên phòng ngừa biến chứng. Điển hình như:

  • Nhàu: Khả năng chống viêm và giúp ổn định đường huyết của Nhàu đã được chứng minh bởi các nhà khoa học Pháp. Theo đó Nhàu có tác dụng giảm quá trình stress oxy hóa do tiểu đường, bảo vệ mạch máu.

  • Câu kỷ tử: Quả sấy khô chứa hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh, bảo vệ dây thần kinh và mạch máu, nhờ đó giúp ngăn ngừa hiệu quả biến chứng thần kinh và võng mạc. Câu kỷ tử cũng góp phần tăng cường miễn dịch và bảo vệ gan.

  • Hoài sơn: không ai có thể phủ nhận khả năng hỗ trợ hạ đường huyết của Hoài sơn nhờ ức chế hấp thu đường từ thức ăn vào máu. Nhưng các nhà khoa học Hàn Quốc cũng chứng minh Hoài sơn có thể hỗ trợ cải thiện biến chứng thần kinh cho bệnh nhân tiểu đường

  • Mạch môn: Giới khoa học Trung Quốc đã khẳng định Mạch môn có thể hỗ trợ phục hồi khả năng làm việc của tuyến tụy, tăng độ nhạy insulin. Không những vậy, thảo dược này còn giúp ngăn chặn quá trình xơ hóa thận. Điều này có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong phòng chống biến chứng thận tiểu đường – biến chứng nhiều rủi ro và tốn kém nhất.

Bạn có thể dùng các thảo dược này đơn lẻ nhưng sự kết hợp giữa chúng trong các sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện biến chứng sẽ giúp bạn có thể bảo vệ tất cả các cơ quan trong cơ thể một cách toàn diện hơn,

5 cách phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường kể trên có thể không giúp bạn tránh khỏi 100% rủi ro đến suốt đời, nhưng nó là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ và tận hưởng chất lượng cuộc sống một cách tốt nhất. Cùng với đó, hãy thăm khám định kỳ để tầm soát biến chứng thường xuyên và điều trị kịp thời nhé

Dược sĩ Cao Ngọc Hải

Link tham khảo: 

1. https://www.webmd.com/diabetes/diabetes-complications-reduce-risk#2

2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-management/art-20045803

3. https://www.idf.org/aboutdiabetes/complications.html

Để lại số điện thoại để được tư vấn

Bình luận